2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日は久々のトレーニング詳細解説、サイドランジ編をお送り致します✨ youtu.be サイドランジは美尻・美脚効果のみならず前から見た姿勢の歪みの改善だったり…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は月曜日なのでスワローズ戦の振り返り⚾ DeNAとは前半戦は負けなしで戦えてましたが中盤あたりからの戦績はほぼ互角。破壊力抜群の打線がある中投手陣が不…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さあ、いろいろあった夏の甲子園も今日で最終日、決勝戦。 決勝戦のカードは… 智弁学園 vs 智弁和歌山 なんと系列校同士の決戦になりました！ 私は実はこのカ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、8月も最後の週末を迎えました。みなさんは夏をどう過ごされましたでしょうか？ 私は例年の夏は海、花火、お祭り、バーベキュー、キャンプ、ビアガーデン…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 新連載「トレーニングの原則」は今回で最終回✨ (以下、初めてご覧いただく方向けとなります。トレーニングの原則の連載をご覧いただいたことがある方は読み飛…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日は5回目のスワローズ戦考察です。 後半戦も始まり4カード目、スワローズはジャイアンツ2連戦を含めての3勝2敗なので上出来と言えそうです。 今回は中日ド…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 新連載「トレーニングの原則」は5回目を迎えます✨ (以下、初めてご覧いただく方向けとなります。トレーニングの原則の連載をご覧いただいたことがある方は読み…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 新連載「トレーニングの原則」は5回目を迎えます✨ (以下、初めてご覧いただく方向けとなります。トレーニングの原則の連載をご覧いただいたことがある方は読み…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日は野球考察、広島カープ三連戦です⚾ (と思いきや雨で二連戦☔) しかし、ここで問題発生 なんとカープ主催の試合は地元テレビ局との関係でDAZNで放送されな…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 新連載「トレーニングの原則」は3日連続、4回目を迎えます✨ トレーニングの原則とは、皆さんのトレーニングの効果を出すために意識すべき原則が7つ挙げられて…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 新連載「トレーニングの原則」は3回目を迎えます✨ トレーニングの原則とは、皆さんのトレーニングの効果を出すために意識すべき原則が7つ挙げられています 本…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 新連載「トレーニングの原則」第2弾です✨ トレーニングの原則とは、皆さんのトレーニングの効果を出すために意識すべき原則が7つ挙げられています 本やネット…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、火曜日と水曜日は2位読売ジャイアンツと松山で2連戦⚾ ジャイアンツは前半戦、相変わらず苦手にしていたが… オリンピック休み前の最後の2連戦は2試合連続…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本当は今日は「トレーニングの原則」の日でしたがこの話題に触れないわけにはいかず… news.yahoo.co.jp 夏の甲子園、優勝候補同士の一戦はなんと試合途中の8回…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日からは新連載「トレーニングの原則」です✨ トレーニングの原則とは、皆さんのトレーニングの効果を出すために意識すべき原則が7つ挙げられています 本やネ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さあ、金曜日よりついにプロ野球が再開しました。 金メダルが至上命題と言われる大プレッシャーの中見事金メダルを獲得した侍ジャパンのメンバーも皆チームに…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は3日連続トレーニング解説、腕立て伏せ(プッシュアップ)をお送りします 腕立て伏せと言うと、その名の通り腕のトレーニングと思われがちですが… 手と足で…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は昨日の二の腕の反対、力こぶの上腕二頭筋のトレーニングです youtu.be では、さっそく見てみましょう✨ 片手で持てるものなら何でもOKです 動作中常に上…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は先日のディップスに続き二の腕のトレーニングを紹介します youtu.be 二の腕トレーニング、フレンチプレスです✨ 今回はペットボトルなど片手で持てる重り…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日はゆる～くお送りします笑 なぜならば… おとといは各地で35℃を越える猛暑、昨日もだいぶ暑かったですね こんなに外は暑く、そして室内は冷房ガンガン(運動…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 皆さんは食物繊維を意識して摂っていますか？ 健康にも大切な栄養素ではありますが、ダイエットをしたい人には特に欠かせません✨ 本日はそんな食物繊維の特徴…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日は美尻トレーニング、ヒップアブダクションを紹介します youtu.be ヒップアブダクションでは主にこちらの中殿筋を使います お尻の側面、上側にあります。 …
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ オリンピックもついに最終日、私は朝からずっとこれを見てました news.yahoo.co.jp 今大会での引退を表明していた大迫傑選手、見事6位入賞で有終の美を飾りま…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日はもちろん応援してました！ news.yahoo.co.jp 本当に金メダルが取れてよかった 侍ジャパンの稲葉監督は選手の選出、采配など疑問視されるような声がネッ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さあ、今日はついにオリンピック野球の決勝戦⚾ 水曜日の準決勝では我がヤクルトスワローズの山田哲人選手があわやグランドスラムかと思われる勝ち越し3点タイ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、昨日の続きですが… 皆さんはダイエット(もしくは筋肉づくり)の際にビタミンの摂取を意識したことはありますか？ ビタミンの摂取は健康に必要なのはイメ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 皆さんは8月のトレーニングの目標は立てましたか？ トレーニングがマンネリ化してくるときにあえて目標を立てるとまたやる気スイッチが入ったりします 私は身…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日はまたまたコチラ！ youtu.be 下腹部トレーニング「ニートゥーチェスト」の45秒動画の解説動画です 特に下腹部のトレーニングは正しく行わないとお腹に効…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ ごめんなさい、記事の予約設定を失敗して昨日とおとといのブログが投稿できてませんでした… 最近は3日～1週間分くらいまとめて投稿することが多くなったのです…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日YouTubeでこんな動画をアップしました youtu.be 最近45秒の短時間動画にハマっています笑 無理して長時間の動画撮ると更新頻度落ちるので、なるべく多く発…
