2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日はこのニュースを取り上げていきます⬇️⬇️ news.yahoo.co.jp 「温活」という言葉は聞いたことはありますでしょうか？ 聞いたことなくてもなんとなくイメー…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 緊急事態宣言も明け、外食産業も少しずつ活気を取り戻してきています そんな中、お客様とこのような話になりました 「こないだ飲みに行ったら2kgも太っちゃっ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日アクセスカウンターを見たら… スワローズが優勝した次の日の記事を出してから急にアクセスが増えております笑 何はともあれ、ありがとうございます✨ 今日…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、今日は先日アップしたこちらのYouTube動画のご紹介です。 youtu.be 猫背改善のための簡単なストレッチを3つ紹介している動画です️ 画像の女性のように、…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ ご存じの方も多いと思いますが、我が東京ヤクルトスワローズが6年ぶり8度目のセントラル・リーグ優勝を果たしました！ 最後はタイガースとのデッドヒート、ほ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、日曜日引率のベンチプレス大会ですが、ヴィスティ自由が丘代表の太田選手、初出場で見事45kgを挙げきりました！ 動画はこちら⬇️⬇️ youtube.com 3回チャ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さあ、スワローズは6年ぶりの優勝に向けて正念場を向かえました。 マジックは3になったものの、残りは5試合。タイガースは残り3試合。 タイガースが全部勝つと…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は朝からこちらに参加します！ 東京都秋季総合ベンチプレス大会！ ルールに則った挙げ方で、1回だけ何kg持ち上がるかを競う大会です。 …と言っても、参加…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ スワローズはタイガースとの今季最後の連戦に1敗1分。 2敗するとかなりタイガースにも優勝の芽が出てくるところでしたが、なんとか踏みとどまりました。 今回…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日は肩の柔軟性チェックを行いました！ 本日は下半身の柔軟性チェックを行います✨ では早速… 仰向けで寝てください。両膝は伸ばしておきます。 膝を伸ばした…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さあ、ペナントレースは大詰め。タイガースとの最後の首位攻防戦を迎えます。 タイガースは残り試合もう1敗もできない、まさに崖っぷちです。 しかし、崖っぷ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で 活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 突然ですが、皆さんの肩の柔軟性チェックをします！ パチパチパチパチ！笑 背筋を真っ直ぐに伸ばし、気を付けをします。 片手を前から上に上げていきます。 …
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先週から今週にかけて、暑かったり寒かったりと体温調節が大変ですね おとといの月曜はやっと秋らしくいい気候で晴れた気がしましたが、暑い日は夏日になった…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ フィットネス関連投稿をお楽しみの皆様、毎日野球関連の投稿で大変申し訳ございません 明日明後日はフィットネス関連の投稿をさせていただきます さて、スワロ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、4日連続野球投稿の3日目です⚾ (フィットネス投稿をお楽しみの皆様、申し訳ございません) 昨日のジャイアンツ戦、ルーズヴェルトゲームを見事に制したス…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ スワローズはドラゴンズ戦でマジックを2つ減らしマジック7としました。しかし、タイガースもジャイアンツに負けなしとまだ諦めずに食らいついてきます。 そう…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ スワローズはタイガースとの天王山3連戦に勝ち越しマジックは9に。 一般的にみればスワローズ有利なのでしょうが、戦っている選手や首脳陣たちにそんな余裕は…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日、YouTubeで久々の長めの動画を更新しました！ (と言っても5分ですが笑) youtu.be 高強度短時間トレーニング「HIIT」の第5弾です✨ わずか4分の短時間のト…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ (おことわり) インフルエンザワクチンやコロナワクチンに関する言及がありますが、本記事はワクチン接種やワクチンの効果を肯定するものでも否定するものでも…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日、姿勢が崩れる原因についてお話しました✨ 人はさまざまな習慣の癖によって姿勢が乱れるということでしたね 今日は、なぜ姿勢を整えると良いのかを少しお…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ スワローズはジャイアンツに三連勝し、タイガースとの首位攻防戦、天王山に挑みます。 スワローズは6連勝中と勢いにのっていますが、対するタイガースもここ6…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日はトレーニング解説「ドロップランジ」編です！ 「クロスオーバーランジ」「クロスランジ」とも言ったりします youtu.be イメージは足を1歩後ろに踏み出す…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 突然ですが、皆さんは自分の「姿勢」気になりますか？ パーソナルトレーニングの初回のカウンセリング時に皆さんに「自分の姿勢、気になりますか？」とお聞き…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、プロ野球も各チーム残り20試合を切りました。セ・リーグはスワローズ、パ・リーグはバファローズという昨年共に最下位のチームが首位に立っています。 …
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日のブログでは、「冬は実は代謝が上がる！」というお話をしました でも、現実に「冬は太りやすい」と思っている方は多いと思います… ということは、代謝が…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、10月になりました というか、10月になってもう6日目です なかなか思うように動けない1年があっという間に終わろうとしています そして、秋が終わればあ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日、妻の実家より梨を頂きました 梨ってスーパーで買おうとすると高くていつも買えるわけではないので、こういう頂ける機会があると少しずつ大切に食べてし…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ スワローズは金曜～日曜とカープ三連戦でした！ いつも通り観戦記といきたいところなのですが… マツダスタジアムのカープ戦はDAZNで放送されないのです カープ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、今まで不定期でYouTubeに上げたトレーニングなどの動画を解説して参りましたが、幅を広げてInstagramに上げたものの解説も始めていきます。 皆さん、ま…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日詳しくご紹介するトレーニングはこちらです⬇️⬇️ youtu.be 二の腕のトレーニング、トライセプスキックバックです！ 二の腕の筋肉は「上腕三頭筋」と呼ばれ…
