2021-07-01から1ヶ月間の記事一覧
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ そういえば、皆さんはたんぱく質やプロテインの話になるときに「アミノ酸」とか「BCAA」とか「EAA」とかってワードを聞いたことはないですか？ 「アミノ酸」と…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日一昨日とたんぱく質についてお話してきました まとめると たんぱく質の役割は非常に多く、たんぱく質を英語にした「プロテイン」の語源の「プロテイオス」…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日からたんぱく質についてお話をさせていただいております 今日はまず、「たんぱく質はどのくらい摂ったらいいの？」をお話します✨ まず、たんぱく質の1日の…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、当ブログでは一切触れてませんでしたが… 私、めっちゃオリンピック見てます笑 当ジムは常にオリンピック(時々高校野球)を放映しておりますので 同じ時間…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 皆さんはダイエットをするときに糖質制限や脂質制限をしたりしますか？ 私は糖質制限も脂質制限も好きではありませんが笑、確かに糖質制限と脂質制限は一時的…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さっそくですが、皆さんは筋トレで得られる効果をどれくらいご存知ですか❓️ 「筋肉をつける」「シェイプアップする」「スポーツのパフォーマンスを上げる」 こ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は昨日の朝、友人からのLINEで知ったニュースから… news.yahoo.co.jp 春のセンバツ王者の東海大相模がまさかの部員、しかも17名の集団感染により夏の甲子…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 皆さんはダイエットをするときに糖質制限や脂質制限をしたりしますか？ 私は糖質制限も脂質制限も好きではありませんが笑、確かに糖質制限と脂質制限は一時的…
こんにちは！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、私がフリーでパーソナルトレーナーの活動を始めて約3ヶ月。 そろそろ、通われているお客様に 「なかなかやせないの」というお悩みの方が増えてきています。 そう…
こんにちは！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は高校野球を見てまいりました⚾ 場所は都営駒沢球場、駒沢公園内にある野球場。 目当ては母校、小山台高校の夏初戦です✨ ご覧のとおり、遮るものは何もないので暑…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、私がフリーでパーソナルトレーナーの活動を始めて約3ヶ月。 そろそろ、通われているお客様に 「なかなかやせないの」というお悩みの方が増えてきていま…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、先日こんな動画を上げました。 youtu.be 撮影後2,3日筋肉痛になった腹筋トレーニング動画です笑 なのでこの動画で追い込むことが出来れば理想どおりのお…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、私がフリーでパーソナルトレーナーの活動を始めて約3ヶ月。 そろそろ、通われているお客様に 「なかなかやせないの」というお悩みの方が増えてきていま…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は腹筋のポイントは一休み… さて、私がフリーでパーソナルトレーナーの活動を始めて約3ヶ月。 そろそろ、通われているお客様に 「なかなかやせないの」と…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、先日こんな動画を上げました。 youtu.be 撮影後2,3日筋肉痛になった腹筋トレーニング動画です笑 なのでこの動画で追い込むことが出来れば理想どおりのお…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、先日こんな動画を上げました。 youtu.be 撮影後2,3日筋肉痛になった腹筋トレーニング動画です笑 なのでこの動画で追い込むことが出来れば理想どおりのお…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 新企画、スワローズ戦考察は3カード目。 今回は読売ジャイアンツ戦です。 ジャイアンツとは形上は2位3位争いと言うことになりますがこのカードの前の時点でジ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日も昨日に引き続き熱中症についてです。 連日熱中症による救急搬送のニュースが後を絶ちません。 今は以前よりも気温も室温も高くなっています。そして冷房…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ ついに今年も気温30℃を超える日が続くようになりましたね。 そんなときに怖いのが熱中症 news.yahoo.co.jp 連日熱中症による救急搬送のニュースが後を絶ちませ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は月曜日なので観戦記の日ですね！ 今回は始めたてと言うこともあり2日連続です！ （またまた野球観ない人、すみません…） 7/9 ヤクルト4-3広島 ヤクルト…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今回より、やってみたかった企画「ヤクルトスワローズ戦振り返り記事」を始めようと思います！ 基本的に毎週月曜日と金曜日にその前の３連戦を振り返ります。 …
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ また今日もお客様の質問にお答えしようと思います！ 今回は… トレーニングは毎日やっていいの？っていう質問です！ 本とかネットとかを見ると「トレーニングは…
こんばんは！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 久々に夜の更新です！ おとといから3日続けて！ 筋トレはどういった順序で行えばいいの！？にお答えしております！ 本日は最終日！ というか、筋トレの種目に適切な順…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日からからは何日かに渡って… 筋トレはどういった順序で行えばいいの！？にお答えしております！ というか、筋トレの種目に適切な順番があるって知ってまし…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日からは何日かに渡って… 筋トレはどういった順序で行えばいいの！？にお答えします！ というか、筋トレの種目に適切な順番があるって知ってました？ 「まず…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は有酸素運動についてのお話 お客様からよくいただく質問として… 「有酸素運動って何やったらいいの？」って聞かれることがあります。 あ、そもそも有酸素…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 皆さん、突然ですがこの動画のようなトレーニングを見たことはありますか？ youtu.be 何だこの棒は？という感じですよね笑 こちらはViPR（バイパー）と言って4…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 雨の日が続いていますね… 昨日は神奈川や静岡で避難指示が出るくらいの大雨でした。 我が家は今回の雨では避難の対象ではなかったのですが、一昨年の台風19号…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 皆さん、腹筋のトレーニングは何をやっていますか？ 体を丸めて起こす「クランチ（上体起こし）」ですか？ 仰向けで脚の上げ下ろしを行い下腹部に効かせる「レ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 皆さんは、トレーニングをする際のセットとセットの休憩時間はどれくらいとってますか？ とりあえず次やる気が出るまで取ってますか？ それとも本やネットを見…
