2021-06-01から1ヶ月間の記事一覧
おはようございます☀自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日はまた雑談はなく笑 トレーニングを行うとき、重さや回数、セット数以外に設定すべきものはあるの？です✨ 他に設定すべきものとは…❓ それは、時間です❗ 時…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は、さっそくですが… 胸の筋肉が鍛えられるベンチプレスのやり方が45秒で覚えられる動画からご紹介！ youtu.be 詳細は是非動画をご覧ください笑 特に、ス…
おはようございます☀️自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は久しぶりにプロ野球の話です。 この金曜日～日曜日の結果はこのように！ 我がヤクルトスワローズの行方は… なんと、2位争いをしていた読売ジャイアンツ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さあ、6月も最後の日曜日ですね。 梅雨空がつづくというか、真夏のように雷なったり突然の大雨だったりと梅雨とは思えない雨の降り方が続いてます。 前にも言…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日も雑談なしからスタート！ 最近真面目モードか？笑 本日は、筋肉をつけるためのトレーニングの重さと回数、その他意識すべきことについてです！ そもそも…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日は雑談もなく早速本題です。 トレーニングを始めるときの重さや回数の設定はどうしたらいいかご存知ですか？ これは筋トレ初心者もそうですが、慣れている…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日は１０ｋｍ走をやろうと駒沢公園へ。 天気が不安定でしたが雨雲レーダーの様子だとこのあとは振らなさそう！ これはチャンス！ 雨のあとで気温も下がって…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 最近、YouTubeの「歌ってみた」シリーズにハマっております笑 一番ハマっているのはこの人 youtu.be CHEMISTRYの川畑さんの「歌ってみた」です。 もう全部CHEM…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ そう、日曜日についにこの男が！ ツバメの安打製造機、川端慎吾選手が3年ぶりのホームラン！ このタオルをもって仕事にいったから打ったのかな？笑 3年前のホ…
こんにちは！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日は私が勤めるフィットネススタジオヴィステイのベースボールアカデミー(野球教室)のご紹介をいたします！ ヴィスティベースボールアカデミーは毎週木曜日 16:45-18…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日は我が母校が属する東京都の夏の甲子園予選の組合せ抽選会がありました。 母校は東東京の小山台高校。 都立高校ながら3年前、2年前(去年は中止、独自大会…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さっそくですが、みなさんはストレッチというとどんなものを思い浮かべますか？ ラジオ体操のような動きながら筋肉を伸ばすストレッチですか？ 開脚して身体を…
こんにちは！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、おととい東京オリンピックの野球日本代表内定者が発表されました！ 今回のメンバーは… このような顔ぶれです！ 野球もサッカーもそうですが、代表の発表があると…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 交流戦も終わり、プロ野球はしばしの休み期間に入っております。 死闘を繰り広げている選手にとってはこの充電期間がとても大切なのですが毎日楽しみにしてい…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 月、火と久々の連休だったので急遽栃木まで旅行に行ってきました。 場所は栃木県、日光と那須に行ってきました。 この二日間、カンカン照りとゲリラ豪雨が繰り…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さあ、今日は朝から笑えないニュース news.yahoo.co.jp いやー、飲食店はもう激怒していいレベルでしょう。 しかもオリンピック中もまん延防止等重点措置をと…
こんにちは！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日はあいにくの雨ですね… そしてついに関東も梅雨入りの模様。 というか、5月にぐずついた天気が続いていたときにもう梅雨入りしてたかと思ってました笑 でもって最…
こんばんは！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さあ、プロ野球の交流戦がまもなく終了します！ 今のところ… セントラル・リーグが48勝 パシフィック・リーグが46勝 セントラル・リーグが12年振りにパシフィック・リ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ ※6/12分がうまくアップロードされてなかったみたいです…申し訳ございません。 今日は多摩川を9kmランしてきました。 ペースは1km5分15秒、夏場はペースを急に…
こんにちは！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 連日の30℃ですね… そしてまたもやこんなニュースが… news.yahoo.co.jp この猛暑の日に、なんと持久走！ そしてこの手のニュースがでると決まったかのようなこの文言 「…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日、一昨日と暑い日が続いていますね… ３０度を超えるところもあったとか。 しかも６月だから湿度も高いので３０度を超えた時点で暑い！！ パーソナルトレー…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日、こんなニュースを目にしました。 news.yahoo.co.jp 日テレ系列「スッキリ」でやっていたのですが、男性の育休取得を推進すべく「改正育児・介護休業法」…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 皆さんに質問があります。 パーソナルトレーニングの価格って、高いと思いますか？安いと思いますか？妥当と思いますか？ 大体60分6,000円くらいが大衆的な価…
こんばんは！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 突然ですが、私にはなるべくSNSで使わないように気を付けている表現があります。 それは、「NG食材」「NG商品」という表現です。 よくあるのは「ダイエット中のNG食材…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 突然ですが、皆さんはどーしてもやめられない好きな食べ物、飲み物はありますか？ お菓子？お肉？スイーツ？ラーメン？ 私はビールです！ もしそれが、ダイエ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日は、この人がついにやってくれました！ news.yahoo.co.jp スワローズ、いや球界の大ベテラン、石川雅規投手が入団から20年連続勝利！大卒1年目からの20年…
こんばんは！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 突然ですが… さきほど、家の壁の角におでこをぶつけました… おでこが切れて流血、アイシングを施しましたが患部は腫れてジンジン痛みます。 先週は壁に右足の小指をぶ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日は久しぶりにパーソナルトレーナーらしく、スクワットについて語ろうと思います笑 なぜスクワットを題材にあげようと思ったかというと… 下半身やお尻を引…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日より緊急事態宣言の延長期間がスタート・・・ しかし、各業界の休業要請も徐々に緩和。 東京都のスポーツクラブは時短で営業できることになりました！ し…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日は私の好きなYouTubeのチャンネルのご紹介 バベル裁判所〜闇の法律知識〜 - YouTube 「法律は、知らなかったでは済まされません」「法律は知っている者の…
