2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 突然ですが、皆さんは筋トレを1日にどれくらいやってますか？ 15分くらいでしょうか？それとも1時間以上頑張っていますか？ ちなみに、私は30分から40分くらい…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 皆さんは、「カロリーブロック」系のサプリメントを飲んだことはありますか？ よくある「カロ◯ミット」とか「なか◯たことに」のような「食べたものを吸収しな…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ ※向井流、モチベーション維持方法①をお読みくださった方は「②～」のところからお読みくださいませ。 今週は暑い日もありましたが、徐々に薄着の季節が終わりつ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ スワローズはまさかの9戦負け無しの6連勝で今季初の首位に！ 最後に負けたのはあの2塁塁審が判定を下さないで負けたドラゴンズ戦。 やっぱりあの高津監督のチ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今週は暑い日もありましたが、徐々に薄着の季節が終わりつつあります… 薄着の季節が終わると運動のモチベーションの1つである「見た目をよくしたい」の「見た…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 一昨日、ニュースをみていたら「今年もあと100日になりました！」というアナウンサーの声が。 コロナ禍でバタついていることもあり颯爽と過ぎ去っていく１年だ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ スワローズは10連戦の真っ只中、DeNAベイスターズと3連戦です。 ベイスターズはBクラスではありますが9月だけを見るとセ・リーグでは1番の勝率。今季初の4位と…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日はトレーニング動画解説の日です youtu.be 仰向けに寝て捻りながら身体を起こすだけなので、とてもシンプル！ トレーニングを始めたての方でも行いやすい…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ ※おとこわり 今日取り上げるニュースの中にワクチン接種に関する内容が含まれていますが、個人的にワクチン接種に対して肯定や否定をする内容ではございません…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ なんとタイガース、ジャイアンツ計4連戦で負けなかったスワローズ。 勝てる試合を追い付かれたという向きもあるかもしれませんが、相性の悪い両チームに対する…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、以前秋の味覚の話をしました あれからサツマイモのスイーツをいくつかいただいております 本当にコンビニスイーツは美味しい✨ 皆さんも食べましたか？ …
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 首位タイガース2連戦を負けなしで終えたスワローズは17日からなんと10連戦。 まずはジャイアンツとの2連戦からです。 スワローズは奥川投手、高橋投手という今…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日はYouTubeトレーニングを詳しく紹介する日です 今回よりヴィスティ自由が丘店に新加入した松本大樹(まつもと だいき)トレーナーがYouTubeにも登場します✨ …
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日はこのニュースで気になるところから news.yahoo.co.jp もうコロナは高齢の方だけ重症化するものではない、ということは皆さんもニュース等でご存知のこと…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さあ、前回の中日戦はああいう後味の悪い結果となりました。(翌日、審判部とセ・リーグからヤクルト球団に説明、謝罪があったそうです。) 高津監督の談話にも…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 9月ももう中盤に差し掛かろうとしていますね…早い またちょっと暑さが戻ってきましたが、それでも真夏の暑さと比べると我慢できる程度にはなってきました☀️ そ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 変則5連戦の真ん中はバンテリンドームに移ってドラゴンズとの2連戦です。 ドラゴンズ戦は10勝2敗3分と得意としており、上位と離されないためにも大事な2連戦と…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は野球の日、対DeNAベイスターズです。 スワローズは今週は変則日程、土曜日に2か月ぶりにホームの神宮に帰って戦ったと思いきや日月はナゴヤに移動してド…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日、薄底シューズでのランニングを始めたとお話しました 厚底？薄底？ - 自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみの何歳からでもフィットネス（と…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 私事で恐縮ですが… 只今、口内炎に悩まされております 下唇の内側やや右に大きいのが1つ。 レベル感でいうと、口をゆすぐのが命がけです なので歯磨きをしたあ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、先週1勝4敗1分と調子を落としているスワローズ。対するタイガースはジャイアンツ相手に全て逆転または追い付いての2勝1分と勢いがあります。 そんなタイ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、先日ゆる～いダイエットを始めたとお伝えしました 向井流、継続するダイエットのススメ(すぐ結果を出したい方はご遠慮ください) - 自由ヶ丘、川崎のパー…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は脚のトレーニング「ランジ」を紹介します。 youtu.be ランジのバリエーションはとても多いのですが、本日紹介するランジは足を前後に開いてスクワットの…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日はトレーニング動画解説、こちらのトレーニングです youtu.be わき腹のトレーニング、「ロシアンツイスト」です✨ 調べてみたところこれが由来です！っても…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さあ、そろそろ慣れてきたスワローズ戦考察、今回はカープ三連戦です。 対カープは9勝3敗2分と数字上は相性が良いですが、鈴木誠也選手がコロナワクチンの副作…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日は以前投稿した 厚底？薄底？ - 自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみの何歳からでもフィットネス（ときどき野球） の中で 「明日はこのシュ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日はこちらのトレーニング動画解説です youtu.be 背中のトレーニングの代表、ラットプルダウンタオルを使って自宅でもできるように紹介します✨ ラットプルダ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日はプロ野球観戦記、読売ジャイアンツ戦です⚾ 対戦前にはなんとタイガースを勝率で抜いてスワローズが2位に！ なのでジャイアンツとの3連戦は「首位攻防戦…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日、川崎のパーソナルに3ヵ月通ってくださっている女性のお客様よりこのようなお言葉を頂きました スキニーのパンツがすんなり履けるようになった お腹に縦…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、あっという間に9月です 今年も2/3が終わってしまいました コロナでなかなか思うように過ごせず、気づいたら2/3が終わってました 昨日は自分の練習として…
