ヘルスリテラシーを高めよう~自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみ~

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向井流、モチベーション維持方法②

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです!

 

※向井流、モチベーション維持方法①をお読みくださった方は「②~」のところからお読みくださいませ。

 


今週は暑い日もありましたが、徐々に薄着の季節が終わりつつあります…🍁

 


薄着の季節が終わると運動のモチベーションの1つである「見た目をよくしたい」の「見た目」が披露される季節が終わってしまうのでやる気が落ちてしまいがちですよね😣

 


こないだ私のお客様からも「モチベーションが上がらないときはどうしたらいいか?」というご相談を受けました。

うんうん、よく分かります。

 


モチベーションの保ち方はもちろん1つではないですが、今日は「こういう考え方はどうでしょう?」というご提案をさせていただこうと思います😌

 


もし共感いただけたらその考え方を採用してもらえれば幸いです✨

 

②来年の春先まで今の体型もしくは体力を維持し、来年の夏はさらに理想の体を目指す

 

特に今年の春から運動を始めた人、始めた当時は今のように体力があったり上手にトレーニングができていたでしょうか?

 

きっと今のほうが強度の高い運動だったり効果的なトレーニングができているのではないでしょうか?

 

もし、今の体力やトレーニングテクニックが今年の春の時点であったらさらに理想の体になれてたのではないかと思いませんか?

 

では、来年の春にはその状態にしておきたいと思いませんか?😆

 

もしあなたの体力やテクニックが進歩しているのであれば、それは来年の夏への大チャンスだと思います😊

 

さらに、さらに…

 

少しでも春先より理想の身体が手に入ったという方?

 

その身体のまま来年の春を迎えることができたとしたら来年の夏はもっと高い理想を持つことができそうじゃないですか?

 

そのために来年の春までに体力もテクニックも見た目も現状維持をするというのはいかがでしょうか?

 

もしあなたが無理なダイエットをしていなければ、その新しい習慣の現状維持をしてみませんか?

 

 

私は夏に適度なダイエットをするために、冬の時期はマラソンに出て体力をつけます✨

そうすると気軽に10kmくらい走れるようになるので、ダイエットするときに楽です😌

気軽に10kmとか何言ってるか分からないかもしれませんが笑、ダイエットをやる気になるときには既に体力がある状態であると有利ですよということです👍

 

こんなモチベーションの維持の仕方、いかがですか?😄

 

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