自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみの何歳からでもフィットネス(ときどき野球)

運動を始めるのに年齢は関係ありません。何歳からでもフィットネスをモットーにパーソナルトレーナー活動をしております。また、子どもの野球教室のトレーナーとしても活動し、プロ野球ヤクルトスワローズのファンでもあることから野球の記事も時々書いていきます。

【野球】スワローズ戦考察vol.13(9/17,18 対読売ジャイアンツ)

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 首位タイガース2連戦を負けなしで終えたスワローズは17日からなんと10連戦。 まずはジャイアンツとの2連戦からです。 スワローズは奥川投手、高橋投手という今…

大きく、素早く!マウンテンクライマー

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 今日はYouTubeトレーニングを詳しく紹介する日です 今回よりヴィスティ自由が丘店に新加入した松本大樹(まつもと だいき)トレーナーがYouTubeにも登場します✨ …

ウィルスに実年齢は関係ない!?

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 今日はこのニュースで気になるところから news.yahoo.co.jp もうコロナは高齢の方だけ重症化するものではない、ということは皆さんもニュース等でご存知のこと…

【野球】スワローズ戦考察vol.12(9/14,15 対阪神タイガース)

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! さあ、前回の中日戦はああいう後味の悪い結果となりました。(翌日、審判部とセ・リーグからヤクルト球団に説明、謝罪があったそうです。) 高津監督の談話にも…

食べたって動けばいい

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 9月ももう中盤に差し掛かろうとしていますね…早い またちょっと暑さが戻ってきましたが、それでも真夏の暑さと比べると我慢できる程度にはなってきました☀️ そ…

【野球】スワローズ戦考察vol.11(9/12,13 対中日ドラゴンズ)

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 変則5連戦の真ん中はバンテリンドームに移ってドラゴンズとの2連戦です。 ドラゴンズ戦は10勝2敗3分と得意としており、上位と離されないためにも大事な2連戦と…

【野球】スワローズ戦考察vol.10(9/11 対DeNAベイスターズ)

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 今日は野球の日、対DeNAベイスターズです。 スワローズは今週は変則日程、土曜日に2か月ぶりにホームの神宮に帰って戦ったと思いきや日月はナゴヤに移動してド…

薄底にして気づく

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 先日、薄底シューズでのランニングを始めたとお話しました 厚底?薄底? - 自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみの何歳からでもフィットネス(と…

辛い!口内炎

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 私事で恐縮ですが… 只今、口内炎に悩まされております 下唇の内側やや右に大きいのが1つ。 レベル感でいうと、口をゆすぐのが命がけです なので歯磨きをしたあ…

【野球】スワローズ戦考察vol.9(9/7-9/9 対阪神タイガース)

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! さて、先週1勝4敗1分と調子を落としているスワローズ。対するタイガースはジャイアンツ相手に全て逆転または追い付いての2勝1分と勢いがあります。 そんなタイ…

なにで減ったかが大切

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! さて、先日ゆる~いダイエットを始めたとお伝えしました 向井流、継続するダイエットのススメ(すぐ結果を出したい方はご遠慮ください) - 自由ヶ丘、川崎のパー…

メジャーだけど正しくできている人は少ない!?ランジ

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 今日は脚のトレーニング「ランジ」を紹介します。 youtu.be ランジのバリエーションはとても多いのですが、本日紹介するランジは足を前後に開いてスクワットの…

由来は不明?ロシアンツイスト

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 本日はトレーニング動画解説、こちらのトレーニングです youtu.be わき腹のトレーニング、「ロシアンツイスト」です✨ 調べてみたところこれが由来です!っても…

【野球】スワローズ戦考察vol.8(9/3-9/ 対広島東洋カープ)

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! さあ、そろそろ慣れてきたスワローズ戦考察、今回はカープ三連戦です。 対カープは9勝3敗2分と数字上は相性が良いですが、鈴木誠也選手がコロナワクチンの副作…

トレーニングツールは便利な反面

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 今日は以前投稿した 厚底?薄底? - 自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみの何歳からでもフィットネス(ときどき野球) の中で 「明日はこのシュ…

自宅でラットプルダウン

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 今日はこちらのトレーニング動画解説です youtu.be 背中のトレーニングの代表、ラットプルダウンタオルを使って自宅でもできるように紹介します✨ ラットプルダ…

【野球】スワローズ戦考察vol.7(8/31-9/2 対読売ジャイアンツ)

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 本日はプロ野球観戦記、読売ジャイアンツ戦です⚾ 対戦前にはなんとタイガースを勝率で抜いてスワローズが2位に! なのでジャイアンツとの3連戦は「首位攻防戦…

体重が変わってないのに引き締まるなんてあるの?

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 昨日、川崎のパーソナルに3ヵ月通ってくださっている女性のお客様よりこのようなお言葉を頂きました スキニーのパンツがすんなり履けるようになった お腹に縦…

厚底?薄底?

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! さて、あっという間に9月です 今年も2/3が終わってしまいました コロナでなかなか思うように過ごせず、気づいたら2/3が終わってました 昨日は自分の練習として…

意外と万能、サイドランジ

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 本日は久々のトレーニング詳細解説、サイドランジ編をお送り致します✨ youtu.be サイドランジは美尻・美脚効果のみならず前から見た姿勢の歪みの改善だったり…

【野球】スワローズ戦考察vol.6(8/27-8/29 対DeNAベイスターズ)

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 今日は月曜日なのでスワローズ戦の振り返り⚾ DeNAとは前半戦は負けなしで戦えてましたが中盤あたりからの戦績はほぼ互角。破壊力抜群の打線がある中投手陣が不…

【野球】智弁vs智弁

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! さあ、いろいろあった夏の甲子園も今日で最終日、決勝戦。 決勝戦のカードは… 智弁学園 vs 智弁和歌山 なんと系列校同士の決戦になりました! 私は実はこのカ…

向井流、継続するダイエットのススメ(すぐ結果を出したい方はご遠慮ください)

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! さて、8月も最後の週末を迎えました。みなさんは夏をどう過ごされましたでしょうか? 私は例年の夏は海、花火、お祭り、バーベキュー、キャンプ、ビアガーデン…

1つだけ優秀はダメ~トレーニングの原則⑦~

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 新連載「トレーニングの原則」は今回で最終回✨ (以下、初めてご覧いただく方向けとなります。トレーニングの原則の連載をご覧いただいたことがある方は読み飛…

【野球】スワローズ戦考察vol.5(8/22-8/23 対中日ドラゴンズ)

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 本日は5回目のスワローズ戦考察です。 後半戦も始まり4カード目、スワローズはジャイアンツ2連戦を含めての3勝2敗なので上出来と言えそうです。 今回は中日ド…

この原則があるからパーソナルトレーナーという仕事が成立する~トレーニングの原則⑥~

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 新連載「トレーニングの原則」は5回目を迎えます✨ (以下、初めてご覧いただく方向けとなります。トレーニングの原則の連載をご覧いただいたことがある方は読み…

みんな違って、みんないい~トレーニングの原則⑤~

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 新連載「トレーニングの原則」は5回目を迎えます✨ (以下、初めてご覧いただく方向けとなります。トレーニングの原則の連載をご覧いただいたことがある方は読み…

【野球】スワローズ戦考察vol.4(8/19-8/20 対広島カープ)

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 本日は野球考察、広島カープ三連戦です⚾ (と思いきや雨で二連戦☔) しかし、ここで問題発生 なんとカープ主催の試合は地元テレビ局との関係でDAZNで放送されな…

10km走って速い球は打てない~トレーニングの原則④~

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 新連載「トレーニングの原則」は3日連続、4回目を迎えます✨ トレーニングの原則とは、皆さんのトレーニングの効果を出すために意識すべき原則が7つ挙げられて…

短期間で結果を出したダイエットほど維持が難しい~トレーニングの原則③~

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 新連載「トレーニングの原則」は3回目を迎えます✨ トレーニングの原則とは、皆さんのトレーニングの効果を出すために意識すべき原則が7つ挙げられています 本…