おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日は新着動画の紹介です。 www.youtube.com ゴルファー（趣味程度の方も含む）にやっていただきたい前屈ができるようになるストレッチの動画で…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「ダイエットや筋肉づくりに効果的な高タンパク低脂質の食材」を紹介しました✨ まずはどの食材が高タンパク低脂質かを紹介して知っていた…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日から暑くなってきました☀️ あっという間に梅雨になり、そして夏が訪れそうですね そんな5月は徐々に身体づくり、ダイエットへのモチベーショ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日はお客様からの質問にお答えするだけの日です。 一問一答形式で簡潔にお送りしていきますので、皆さんに当てはまるものがあれば参考にしてい…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 先日、私のお客様より一通のLINEが 「出勤中に雨で滑って転んでしまいました。足の甲が痛いのですが、こういうときは冷やしたほうがいいんでしょ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日はセブンイレブンの新商品を紹介しました。 さらにセブンイレブンのホームページを拝見したところ、ダイエット中でも安心して美味しくいただ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日は先日まで行っていた「外食チェーン、期間限定商品の栄養成分徹底分析」に変わり・・・ コンビニ「セブンイレブン」の「新商品の栄養成分徹…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 皆さんは、スーパーやコンビニに買い物に行ってレジで並んでいるときにレジ近くの商品をついつい購入してしまうことはありませんか？ そしてそこ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 先日、久しぶりにスポーツクラブのスタジオレッスンを受けてきました 最後にスタジオレッスンをしたのは私のインストラクターとしてのラストレッ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日は新しい動画のご紹介です️ 今回はこちら⬇️⬇️ youtu.be 前屈が苦手な人向けのたった3種目のストレッチです✨ なぜ3種目にしたかというと… ス…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日まで4日間にわたって運動強度（メッツ）のダイエットへの活用方法をお伝えしました。 本日の記事は消費カロリーの計算式と運動強度表をまと…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 土曜日に、どういう運動をすると効果的にダイエットができるかという話をしました。 消費カロリー増の観点からどの運動がダイエットに効果的かは…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 一昨日はどういう運動をすると効果的にダイエットができるかという話をしました。 消費カロリー増の観点からどの運動がダイエットに効果的かは …
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日はどういう運動をすると効果的にダイエットができるかという話をしました。 消費カロリー増の観点からどの運動がダイエットに効果的かは 行…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日もお客様からのご質問シリーズです。 今日のご質問はダイエットをしたい女性のお客様より 「ジムで60分ウォーキングをするのは意味がありま…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は二の腕のハードトレーニングの動画をご案内しました！ 再度、貼りつけておきます www.youtube.com 二の腕の動画を公開した数日後、お客様…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日は新しい動画の紹介です www.youtube.com 昨日は25度を超える夏日になる地域も多く、今日も同じような気温になることが予想されます。 そう…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日の記事に書きましたが、この企画ができる企業は限定されています。 どこの企業にするかを考えるほうが時間がかかったり笑 本日は「びっくり…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 引き続き本日も「期間限定シリーズ」行ってまいります。 このネタ、一週間くらい持つでしょうか笑 話が逸れますが、この企画のデータは各社の公…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日は期間限定シリーズ第3弾「松屋」編をお送りします！ 牛丼チェーンもいくつかありますが、なぜ松屋から始めたかというと職場からの距離上松…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日から外食チェーンの期間限定商品の栄養成分分析を始めました。 第1回のマクドナルドの「チキンタツタ」をお送りしました。 マクドナルドの中…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 皆さんは「期間限定」という言葉は好きですか？ 私はCMや広告を見たときに「期間限定」という言葉を耳にするとどうしても注目してしまいます。 …
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日は旬の食材シリーズです！ もう間もなく5月ということで、5月に旬を迎えるダイエット食品を紹介します。 前までは記事を書くタイミングで旬…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日はお客様の「プロテイン、いつ飲んだらいいの？」という問いに対し 不足してるとき、身体が必要としているときに飲む プロテインはタンパク…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日はお客様とのトーク履歴から記事を書いてみます。 本日のお客様からのご質問は 「プロテイン、いつ飲んだらいいの？」 です もしかしたら以…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「にこにこペース」の有酸素運動についてお話しました。 きつかったり苦しかったりの運動じゃなくても十分に有酸素運動の効果(持久力アッ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 突然ですが、私は今久しぶりにボディメイクをしています笑 夏に海に行く用事が5年ぶりにできたので、実に5年ぶりのボディメイクです。 ボディメ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ おととい、昨日と急に暑くなってきましたね・・・ 最近冬と夏が交互にやってきて体調を管理するほうが難しいです。 そして暑さに慣れてない時期…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「健康二次被害」という言葉とテレワークで座位時間が増えた方の対策を紹介しました。 本日も引き続き健康二次被害についてお話しします。…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「健康二次被害」という言葉とご高齢の方の対策を紹介しました。 本日も引き続き健康二次被害についてお話しします。 以下、昨日の記事よ…
