ダイエットにも健康にも！セブンイレブン新商品紹介 - ヘルスリテラシーを高めよう～自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー向井ひろみ～

おはようございます！

日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！

本日は先日まで行っていた「外食チェーン、期間限定商品の栄養成分徹底分析」に変わり・・・

コンビニ「セブンイレブン」の「新商品の栄養成分徹底分析」をお送りしていきます！

本当はその他のコンビニもシリーズ化していきたいのですが、HPに情報が載っているのが残念ながらセブンイレブンだけなので、単発の企画です。

セブンイレブンは低糖質や低脂質、高たんぱくを売りにしたお弁当やサンドイッチ類を販売しており、私も一番お世話になります。

今回はどのような商品が出ているのでしょうか。

めかぶ、なめこ、オクラ、きざみ山芋のネバネバ具材を混ぜて食べる冷たいおそばです。

292kcal、たんぱく質：13.9g、脂質：2.1g、炭水化物：58.6g（糖質：50.0g、食物繊維：8.6g）、食塩相当量：3.4g

いかにも健康的なおそばからご紹介です。

上にもあるように、キノコや海藻、イモ類といった食物繊維のオンパレードのおそばで最高のダイエット飯です

また、量が少ないながらもそこそこのたんぱく質を摂ることもできます。

糖質もこれくらいは許容範囲と言えるでしょう。

逆に脂質が少なすぎるので、タンパク質10g、脂質10g程度のおかずを1品組み合わせると良いかと思います。

鶏めし御飯に肉団子や焼き鯖など人気のおかずを組み合わせたお弁当です。

熱量：560kcal、たんぱく質：22.7g、脂質：17.2g、炭水化物：81.7g（糖質：75.6g、食物繊維：6.1g）、食塩相当量：3.7g

鶏めし+鶏のから揚げという鶏肉好きにはたまらん一品ですね。

から揚げや肉団子という脂質が少し気になるおかずが含まれていますが脂質17.2gとダイエット中でも許容範囲の脂質です。タンパク質も22.7gと十分。食物繊維も6.1gと1日の摂取目安の30％前後摂取できるバランスの取れたお弁当と言えます。

緑色が少ないとの声も聞こえてきそうですが、コンビニ弁当でここまで頑張れば十分でしょと個人的には思います。

※こちらの商品は5/17（火）販売開始です。

セブンイレブンは健康志向者やダイエッターのニーズにもこたえてくれる素晴らしいコンビニです。

時間がなくてコンビニを利用する人のために今後もこの企画は続けていきたいともいます。

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