食物繊維がよく摂れるセブンイレブンの新商品 - ヘルスリテラシーを高めよう～自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー向井ひろみ～

おはようございます！

日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！

昨日はセブンイレブンの新商品を紹介しました。

さらにセブンイレブンのホームページを拝見したところ、ダイエット中でも安心して美味しくいただけそうなものやコンビニ製品の中では健康にも配慮してくれてそうな商品が他にも見つかりました。

ダイエット中な人や、健康に気を遣いたい人で

「コンビニ製品はあまり利用せず自炊をしたいけど、現実は忙しくてなかなか・・・」

という方も少なくないですよね。

当企画はそういった方のために、コンビニを活用するときは何を買ったら、食べたらいいかをお伝えできればと思います。

ローソンやファミリーマートもそういった商品を取り扱ってないわけではないですが、個人的にはセブンイレブンが一番です。

あと、セブンイレブンはHPに栄養成分表を記載しているので実際に買っていない商品でも調査することができるのがありがたいです。

（さすがに全商品勝って調査するのは現実的ではなく笑）

というわけで、本日も引き続きセブンイレブンのおススメ新商品を紹介します。

玉葱やトマトなど、野菜の旨味を詰め込んだキーマカレーです。

500円（税込540円）

熱量：570kcal、たんぱく質：24.5g、脂質：17.2g、炭水化物：82.8g（糖質：75.8g、食物繊維：7.0g）、食塩相当量：2g

本日からお値段も掲載することにしました。

丼もの系は入っている食材が少なく糖質や脂質に栄養素が偏りがちではありますがこちらのカレーはタンパク質が豊富で、脂質も多くはないのでダイエット中に罪悪感なく美味しいカレーを頂けます。

野菜がどの程度入っているかが不透明ではありますが、食物繊維7gというところからある程度入っているのではないかと推測されます。

個人的には、コンビニで自炊レベルの健康食に拘り過ぎるよりも悪くはないものも選択肢に入れて、自炊のときに健康を意識するほうが気楽でダイエットも長続きするのではないかとも思います。

※こちらの商品は5/17（火）以降順次発売です。

複数の穀類を使用したマルチグレインパンにエリンギ，まいたけ，ぶなしめじとベーコンを挟んだサンドイッチです。

380円（税込410.40円）

熱量：248kcal、たんぱく質：13.4g、脂質：8.8g、炭水化物：32.2g（糖質：25.6g、食物繊維：6.6g）、食塩相当量：1.8g

コンビニでここまできのこが摂れる商品も珍しいのではないでしょうか。

公益財団法人長寿科学振興財団によると、食物繊維は1000kcalの食事をするあたりに10g摂れるのがよいとされていますがこちらのサンドイッチは248kcalあたり6.6gと理想の約2.5倍の食物繊維を摂取することができます。

さすがはきのこですね。

欲を言うとベーコンのところが鶏むね肉やささみだとさらに健康的だったのでしょうが、脂質も多くないですしそれは求めすぎですかね笑

※こちらの商品は5/18（水）以降順次発売です。

今週お弁当を持っていけない日があったら昨日から紹介しているものを食べようと思います。

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