2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ そういえば私、骨折していたんです笑 骨折と言っても右足の小指を家の壁に勢いよくぶつけてヒビが入ったのですが。 これが治るのに意外とかかり…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「筋肉はどうやったら増えるでしょう？」という質問を投げかけさせていただきました。 筋トレはあくまで筋肉を増やすためのシグナルを身体…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 突然ですが、筋肉ってどうしたらつくかご存じですか？ あ、その前に「私はダイエットをすることが目的だから筋肉は必要ない！」って思った方はこ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 突然ですが、「ヘルスリテラシー」という言葉を聞いたことはありますか？ おそらく、「リテラシー」という言葉は耳にしたことがあるかもしれません。 「リテラ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日、とても共感する記事を見つけたので紹介します。 news.yahoo.co.jp 内容としては、まず管理栄養士のとあるこちらの投稿をお読みください マックやカップ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日はオリジン弁当の栄養成分表からおススメの弁当を紹介しました。 これを知ることで少しでも食事管理の参考にしてもらえればと思います。 脂質量を知る目的…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 1週間前あたりまで、脂質量を中心とした栄養成分を紹介してきました。 これを知ることで少しでも食事管理の参考にしてもらえればと思います。 よろしければ過…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日で北京オリンピックが終わりました。 コロナ禍の中スタートし報道でもなかなか特集されずそれとなく始まっていた感も失礼ながら否めませんでしたが、終わ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日 身体作りにはタンパク質量を確保したうえでカロリーコントロールが大切ということ タンパク質を気軽に取れるを売りにしている加工品は脂質と糖質の量が少…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！皆さん、オンラインパーソナルってご存じですか？ オンラインパーソナルとは、ZoomやLINEテレビ電話などのビデオ通話ツールを用いて行うパーソナルトレーニング…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日 身体作りにはタンパク質量を確保したうえでカロリーコントロールが大切ということ タンパク質を気軽に取れるを売りにしている加工品は脂質と糖質の量が少…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ こないだの日曜日、またセブンイレブンランチしてみました 外食やコンビニ食はどうしても糖質や脂質が多かったり、塩分が多かったりと毎日続くと健康維持やダ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 今日はセブンイレブンランチ紹介第２弾の予定でしたが、これに触れないわけにはいきません。 news.yahoo.co.jp スピードスケート日本女子団体パシュートが銀メ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ おととい 身体作りにはタンパク質量を確保したうえでカロリーコントロールが大切ということ タンパク質を気軽に取れるを売りにしている加工品は脂質と糖質の量…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日は 身体作りにはタンパク質量を確保したうえでカロリーコントロールが大切ということ タンパク質を気軽に取れるを売りにしている加工品は脂質と糖質の量が…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 本日はこちらの「プロテインバー」に関するお話です。 写真はアサヒが販売するプロテインバーで、コンビニなどで気軽に手に入ります。 突然ですが、そもそもな…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日、セブンイレブンのお弁当の脂質を中心とした栄養成分の解説をしました。 まだお読みでない方は読んでいただけると嬉しいです✨ hiromi-personaltraining.h…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日は「スクワットの常識を疑う」という記事を上げました。 ご覧いただいていない方は是非ご覧ください✨ 自分に合ったスクワットをすることが大切で、そのメ…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さて、年が明けてからは食事面(特に脂質)の記事を中心に書いてきましたが、今日は休題。 久々にトレーニング関連のことを書きたいと思います。 突然ですが、皆…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 北京冬季オリンピックが金曜日から開会しましたね 競技開始が先週水曜なので、早くも一週間。 開幕前はなかなかメディアで取り上げられることが少なく、気づい…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日まではコンビニパンの脂質量を中心とした栄養成分を紹介してきました。 これを知ることで少しでも食事管理の参考にしてもらえればと思います。 脂質量を知…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日より、コンビニで売られているものの脂質量を紹介しております。 これを知ることで少しでも食事管理の参考にしてもらえればと思います。 脂質量を知る目的…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 一昨日まで外食の脂質量の紹介をしてきました。 本日からはコンビニで売られているものの脂質量を紹介していきます。 これを知ることで少しでも食事管理の参考…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 一昨日まで外食の脂質量の紹介をしてきました。 本日からはコンビニで売られているものの脂質量を紹介していきます。 これを知ることで少しでも食事管理の参考…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 徐々に野球の記事もまぜてきておりますが、今日はこの話題にお付き合いください。 news.yahoo.co.jp このニュースが出たのは1/28(金)なのでやや出遅れた感は否…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 先日より外食の脂質量の紹介に入っております。 これを知ることで少しでも食事管理の参考にしてもらえればと思います。 脂質量を知る目的は1日の脂質摂取量を…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ さあ、プロ野球は各球団昨日キャンプイン！ 去年は11月末まで楽しませてもらったこともありあっという間に今シーズンが始まった感じがします。 （例年8月には…
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日は「やむを得ずマックに行くときに栄養バランスに気を付けるには何を食べればいいか」を書きました。 マックが食べたい気分の時にいくなら栄養バランス気…
