低脂質高たんぱくのプロテインバー現る - ヘルスリテラシーを高めよう～自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー向井ひろみ～

おはようございます！

日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！

だいぶ前にはなりますが、コンビニやスーパーなどで売られているプロテインバーの話をしたことを覚えていらっしゃいますでしょうか？

いくつ記事書いてるんだって話ですね笑

これらのプロテインバーに関して全体的に言えることは

という話でした。

（中には高たんぱく食品を謳うには詐欺まがいの商品もありましたが笑）

しかし、プロテインバーの中には超優秀な食品もあります。

それはこちら↓↓

丸善の「ささみプロテインバー」です！

そう、ささみですから当然高たんぱく・低脂質・低糖質と三拍子そろっております！

タンパク質だけを多く補給したい場合に極めて有効です。

どれくらい三拍子そろっているかというと・・・

こちらの表示は1本あたりの表示なので、2本に換算すると

タンパク質22.2g、脂質1.2g、糖質9.6gです。

ささみを買ってきて蒸し調理する場合と遜色ない栄養成分です。

もちろん、ささみを買って自分で調理するほうが安いですが・・・

調理の手間も省け、かつ常温で数か月保存できる（この商品は5/21に購入し賞味期限は9/26）という強みもあります。

いくつか購入しておくとタンパク質が足りてないときに気軽に補給できますね。

（保存料が体に与える影響は一旦置いときます。しょっちゅう食べなければ大丈夫かと。）

こちらのささみプロテインバーはコンビニやスーパーで取り扱っているところと取り扱っていないところがあるので、見つけたらいくつか買っておくといいですね。

値段は1袋200円程度です。

なお、効果に拘る方はトレーニング前後のたんぱく質補給は吸収の速さの観点からホエイプロテインまたはEAA（必須アミノ酸）サプリメントがおススメです。

ささみプロテインバーは通常の食事の補助または間食としてご利用ください。

【体験レッスン受付中】

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