外食は美味しくいただくのが目的～期間限定シリーズ⑤　びっくりドンキー編～ - ヘルスリテラシーを高めよう～自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー向井ひろみ～

おはようございます！

日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！

昨日の記事に書きましたが、この企画ができる企業は限定されています。

どこの企業にするかを考えるほうが時間がかかったり笑

本日は「びっくりドンキー編」をお送りします！

びっくりドンキーの主要メニューで期間限定メニューはこちらの「メルティーチーズバーグディッシュ」のみです。

他はデザート系なので割愛します。

私のブログをご覧いただいている方はおそらくびっくりドンキーのメニューが低カロリーで低脂質ということはないだろうと思ってるでしょうか？

私は思ってます笑

タンパク質も多そうですけどね。

そして正解は・・・

なんと清々しいカロリーと脂質量でしょうか笑

いいんです、びっくりドンキーはハンバーグを手ごろな価格でおいしくいただきに行くのですから低カロリー低脂質を求めたら目的に反してますよね。

びっくりドンキーはそれでいいんです（個人の見解）

ただ、脂質60gは1日の脂質摂取量の目安です。

1日の目安を1食で頂くことになるので、前後の食事では脂質控えめにしたほうがよさそうですね。

こういう対応もカロリーや脂質量を把握しているからこそできるわけです。

「カロリーと脂質が高いから食べちゃダメ！」と言いたいわけでは決してなく、前後での調節ができることが美味しいものも楽しめて長続きするダイエットの秘訣だと感じます。

ちなみにびっくりドンキーで一番低脂質なメインメニューは

の3種類が21.2gで並んでいます。

びっくりドンキー食べたいけど脂質やカロリーは抑えたい・・・という方はこちらの3品をお選びください。

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