おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日はお客様とのトーク履歴から記事を書いてみます。 本日のお客様からのご質問は 「プロテイン、いつ飲んだらいいの？」 です もしかしたら以…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「にこにこペース」の有酸素運動についてお話しました。 きつかったり苦しかったりの運動じゃなくても十分に有酸素運動の効果(持久力アッ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 突然ですが、私は今久しぶりにボディメイクをしています笑 夏に海に行く用事が5年ぶりにできたので、実に5年ぶりのボディメイクです。 ボディメ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ おととい、昨日と急に暑くなってきましたね・・・ 最近冬と夏が交互にやってきて体調を管理するほうが難しいです。 そして暑さに慣れてない時期…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「健康二次被害」という言葉とテレワークで座位時間が増えた方の対策を紹介しました。 本日も引き続き健康二次被害についてお話しします。…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「健康二次被害」という言葉とご高齢の方の対策を紹介しました。 本日も引き続き健康二次被害についてお話しします。 以下、昨日の記事よ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 突然ですが、皆さんは「健康二次被害」という言葉はご存じですか？ この言葉は特に定義されているわけではないですが、コロナによる「新しい生活…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 皆さん、先日投稿したこちらの記事はご覧いただけましたでしょうか？ hiromi-personaltraining.hatenablog.com 東急田園都市線用賀駅から徒歩5分…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日の記事はタイトルの通りゴルフをやる人向けです！ しかし、ゴルフをやらないのにご覧いただいている皆様が時間を損するような内容とはなって…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ コロナ禍になり、自宅勤務（リモート勤務）の方が増えて久しくなってきました。 皆さんはリモート勤務、いかがでしょうか？ 通勤の時間が無くな…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日まで2日間、ストレッチの正しい知識をご案内しています。 ストレッチの正しい知識をご案内したいと感じたのは前日までの記事でもお伝えして…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「筋肉の柔軟性を高めるにはスタティックストレッチがおススメ」という話で終わり、今日は「スタティックストレッチの正しいやり方」をお…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 先日、「ストレッチの先入観」としてこういう記事を上げました。 hiromi-personaltraining.hatenablog.com ここで、 スタティックストレッチ(静…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は野村克也氏のお言葉「先入観は罪、固定概念は悪」という言葉をフィットネスの場面での考え方に落とし込んで解説致しました。 セオリーに囚…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 今日は最近読んでいる本の紹介です。 プロ野球界の偉人、野村克也氏の著書です。 今年の1月に出版されたものです。 野村氏は2020年2月11日に既に…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「やらないよりは少しでもやったほうがいい精神」についてお話しました。 気合いをいれてやるときはトコトンやることも大切ですが、身体作…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日、プロ野球界の歴史が変わりました！ news.yahoo.co.jp 千葉ロッテマリーンズの佐々木朗希投手が相手打者全員をアウトに取る完全試合、パー…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日、ついに初めての確定申告が終了しました 会計アプリが思いの外優秀で、申告に関しては15分ですが終わり！ …と思いきや、申告にあたりマイナ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「ダイエットに絶対必要な考え方」として 摂取カロリー＜消費カロリーにする ということをお話しました。 もしかしたら 「もうそんなこと…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 今日は昨日の予告どおり「ダイエットに絶対必要な考え方」をお送りします！ まずは、以下のショート動画(1分)をご覧ください♀️⤵️ www.youtube.c…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ さあ、今週の金曜日にいよいよ初めての確定申告を行います！ 本来の期限は3/15なのですが、今年は新型コロナの影響を受けて期日に間に合わない人…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 突然ですがご案内です。 私がトレーナーを勤めるフィットネススタジオヴィスティですが、この度新店をオープンする運びとなりました！ パチパチ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日は春に旬を迎えるダイエットにおススメの食材シリーズ第3弾です。 第1弾↓↓ hiromi-personaltraining.hatenablog.com 第2弾↓↓ hiromi-persona…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ またまた新動画をアップしました！ 最近は週1回のペースでアップできております。 www.youtube.com 7分間、5種目できる体幹トレーニングの動画で…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日はまずこの話題から 大阪桐蔭が4年ぶり4回目のセンバツ優勝 近江破り「秋春」連覇 | 毎日新聞 (mainichi.jp) 春のセンバツ高校野球で大阪桐…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「春鰹」が身体作りやダイエットに効果的というお話をしました。 さっそく、お昼に唐揚げ定食を食べたお客様におすすめいたしました笑 ダ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日は久しぶりに「旬の食材シリーズ」をやっていこうと思います シリーズと言ってますが、秋はやったんですけど冬はやりませんでしたね ただし…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日の記事では 「お腹を引き締めるために最も効果的なトレーニングは腹筋だと思いますか？」という問いに対して「NOである可能性が高いです！」…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日の記事では 「お腹を引き締めるために最も効果的なトレーニングは腹筋だと思いますか？」という問いに対して「NOである可能性が高いです！」…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 突然ですが質問です。 パーソナルトレーニングをされるお客様で、どのような目的のお客様が一番多いと思いますか？ 答えは・・・ダイエットです …
