ヘルスリテラシーを高めよう~自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみ~

健康に関する正しい情報を入手し、理解して活用する能力を高める手助けをします

2021-09-30から1日間の記事一覧

トレーニング、何時間やる?

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 突然ですが、皆さんは筋トレを1日にどれくらいやってますか? 15分くらいでしょうか?それとも1時間以上頑張っていますか? ちなみに、私は30分から40分くらい…