向井流、モチベーション維持方法①
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！
今週は暑い日もありましたが、徐々に薄着の季節が終わりつつあります…🍁
薄着の季節が終わると運動のモチベーションの1つである「見た目をよくしたい」の「見た目」が披露される季節が終わってしまうのでやる気が落ちてしまいがちですよね😣
こないだ私のお客様からも「モチベーションが上がらないときはどうしたらいいか？」というご相談を受けました。
うんうん、よく分かります。
モチベーションの保ち方はもちろん1つではないですが、今日は「こういう考え方はどうでしょう？」というご提案をさせていただこうと思います😌
もし共感いただけたらその考え方を採用してもらえれば幸いです✨
①食欲の秋を満喫するため
これは元阪神タイガース投手の藤川球児さんがInstagramで運動を始めた理由として仰っていましたので題目はそのまま引用させていただきました笑
「食べることに制限をかけたくないため」とも仰っています。
私はもともとこの考え方に賛同し、むしろ人間であれば誰しもこの潜在欲求があるはずだと思っております。
「せっかくトレーニングを頑張ってるのにそんなにたくさん食べて意味あるの？」と思う人もいるかもしれません。
中には運動していない人がそう言ってちゃちゃを入れてくるかもしれません。
心の底から「うるせえ」って思います👊(言葉遣い悪くてすみません笑)
運動をしないで食べる一方だと体型が崩れてしまうかもしれませんし、さらに良くないと高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を引き起こして好きなものが食べられなくなってしまうかもしれません。
しかし、運動することによってそれらを予防しながら美味しく頂くことができるのです☺️
こんな幸せなことはないですね🎵
私の家の冷蔵庫には大好きなビールがもちろん入っているのと、今はこんなのがあります😋
ちなみにハーゲンダッツのカロリーは…
見づらいですが、234kcal🤔
そしてそのために今日私は…
ハーゲンダッツを食べても余りある消費カロリー笑
こんな感じで運動した分のご褒美を楽しみに頑張るのもいいんじゃないでしょうか？💡
「そんな考え方があったのか✨」って思ってくれる人がいたら嬉しいです😁
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