ヘルスリテラシーを高めよう~自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみ~

健康に関する正しい情報を入手し、理解して活用する能力を高める手助けをします

2021-07-03から1日間の記事一覧

腹筋はバランスボールの上で?

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 皆さん、腹筋のトレーニングは何をやっていますか? 体を丸めて起こす「クランチ(上体起こし)」ですか? 仰向けで脚の上げ下ろしを行い下腹部に効かせる「レ…