自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみの何歳からでもフィットネス(ときどき野球)

運動を始めるのに年齢は関係ありません。何歳からでもフィットネスをモットーにパーソナルトレーナー活動をしております。また、子どもの野球教室のトレーナーとしても活動し、プロ野球ヤクルトスワローズのファンでもあることから野球の記事も時々書いていきます。

美尻スクワット

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです!

 

本日は久しぶりにパーソナルトレーナーらしく、スクワットについて語ろうと思います笑

 

なぜスクワットを題材にあげようと思ったかというと…

 

下半身やお尻を引き締めたい!って思う女性は多いと思います(もちろん男性も)

 

そう思ったときに最初に思いつくトレーニングはスクワットなのではないでしょうか?

 

ジムに通う人はレッグプレスマシンでトレーニングするかもしれません。

 

しかーし!

 

果たしてそれでうまく行くでしょうか!?

 

 

お尻や下半身を引き締めたいと思うということは、お尻や下半身が今理想的ではないということですよね?

 

ということは、お尻や下半身の筋肉は普段から使っていない可能性が高い。

 

普段から使っていない筋肉は使い方を忘れます。

 

そんな中、スクワットやレッグプレスマシンをそれとなく行って狙った筋肉は使えますでしょうか?

 

たぶん使えませんね…

 

そうすると、普段から使っている筋肉ばかり使われてしまいパンパンに使われる筋肉と全く使われない筋肉の差は広がるばかり。

 

場合によっては脚がより太くなってしまうかもしれません。

 

 

そうならないように、正しくスクワットができるようになりましょう!

 

おすすめのスクワットはこちらで紹介しています!

 

youtu.be

 

この動画を見ることでワイドスクワットの効果的なやり方を習得でき、下半身の筋力アップやシェイプアップ、全身の脂肪燃焼、体力アップがさらに効果的にできるようになるのでぜひご覧ください!

 

 

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