自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみの何歳からでもフィットネス(ときどき野球)

運動を始めるのに年齢は関係ありません。何歳からでもフィットネスをモットーにパーソナルトレーナー活動をしております。また、子どもの野球教室のトレーナーとしても活動し、プロ野球ヤクルトスワローズのファンでもあることから野球の記事も時々書いていきます。

たんぱく質は筋肉をつくるだけじゃない

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです!

 

さて、当ブログでは一切触れてませんでしたが…

 

私、めっちゃオリンピック見てます笑

 

当ジムは常にオリンピック(時々高校野球)を放映しておりますので😆

 

同じ時間にいろんな場所で戦ってるので全部は見れてませんが…

 

スケボーの堀米選手や西矢選手🛹

 

水泳女子個人メドレーの大橋選手🏊‍♂️

 

そして卓球混合ダブルスの水谷選手と伊藤選手🏓

 

この方々の金メダルの瞬間はバッチリ見させていただきました🥇

 

特に新たな歴史の第一歩となったスケボーと歴史を変えた卓球は特に感動しました😭

 

まだまだ始まったばかりなのでこれからもたくさんの選手の奮闘が見れると思うとワクワクします✨

 

ちなみに私はオリンピックそのもの反対派ではなくオリンピックが開催されるのに子どもの行事や飲食店が自粛をしなければいけないことに異議を唱えていたのでオリンピック自体はバッチリ見てます笑

 

 

さて、話は変わりますが皆さんはたんぱく質は筋肉以外に何の材料になるか知っていますか?

そして、他にどんな役割があるかご存知ですか?

 

  1. 内臓や皮膚、爪、髪の毛、血液、骨の材料になります。
  2. 代謝に欠かせない酵素をつくります
  3. 消化管や脳神経系で機能を調整するペプチドホルモンをつくります。
  4. 感染などから守る免疫グロブリンをつくります
  5. 血液凝固に関わるトロンビンやフィブリノーゲンをつくります
  6. 酸素運搬します
  7. 血中で脂質を運搬します
  8. 血液やリンパ液の浸透圧を調整します
  9. 血液を弱アルカリ性に保ちます
  10. エネルギー源になります

…全部覚えてほしいわけではなく、めっちゃ重要そうなのが伝わればいいなと思い羅列しました笑

ちなみに、皆さんがよく耳にする「プロテイン」という言葉は「たんぱく質」を英語にしたものです。

プロテイン」はギリシャ語の「プロテイオス」という言葉が語源であり、「一番重要なもの」という意味です。

役割がこんなにもあることから、一番重要そうなのは一目瞭然ですよね✨

 

今日はたんぱく質がどれだけ重要かをお伝えできればと思います😆

明日からも引き続き具体的にどのように摂ればいいかなど、「アミノ酸」とはなどたんぱく質についてお伝えしますのでご覧いただければ嬉しいです😌

 

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