きっとまた申し込むと思う - ヘルスリテラシーを高めよう～自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー向井ひろみ～

おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！

さて、日曜日引率のベンチプレス大会ですが、ヴィスティ自由が丘代表の太田選手、初出場で見事45kgを挙げきりました！

動画はこちら⬇️⬇️

3回チャンスがあり、1回目は40kgを成功、2回目は45kgを成功、3回目は50kgにチャレンジしましたが惜しくも失敗でした。

しかし、50kgは練習でも未挑戦の重量であったため、その重量にチャレンジしようと思った太田選手には「あっぱれ」をあげたいと思います🎌

太田選手は「楽しかった」と言ってくださりまたチャレンジしたい旨を話してくれており、お勧めした人間としてはこれ以上嬉しいことはありません。

事実、終了後の記念撮影(良い場所なかった…)でこの上ない笑顔を見せてくれたので本当に楽しんでくれていたのだと思います。

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もちろんメダルはかじりません🥇笑

太田選手の今後の動向に注目です👀

そして、この大会に行って思ったことが…

選手のみんな、スタイルがめちゃくちゃ良い！笑

ベンチプレスを挙げる人って、筋肉ムキムキだったりとかガッチリした体型の人を想像しませんか？

もちろんそういう選手もいますが、モデルのようなスタイルの女性もいらっしゃいます。

そして、年齢も20代から60代以上の方も参加されてました。

なぜ筋肉ムキムキの人じゃなくてもベンチプレスを挙げられるかというと、ベンチプレスは実は腕だけで挙げているのではなく下半身や体幹を上手に使いながら腕の動きを引き出してバーベルを挙げているので、全身を上手に使えるようになるとそこまでムキムキにならなくてもある程度は挙げられるのです。

そして全身を上手に使うには筋肉の柔軟性も必要とするので、しなやかな身体も手に入るのです。

そして一昨日のブログでもお話した通り、期日を決めて取り組むことでサボりたい自分に打ち克つこともできるのでトレーニングの効率も上がります。

その結果、スタイルの良い人が多くいらっしゃるのかと思います。

なかなか運動の効果が出なくてモチベーションが下がってしまいそうという方、こうした目標の持ち方も良いと思いますよ✨

経験や年齢は問いません。

チャレンジしたい方は責任をもってサポートさせていただきます🙇‍♀️⤵️

…マラソン部門もお待ちしております🏃

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