自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみの何歳からでもフィットネス(ときどき野球)

運動を始めるのに年齢は関係ありません。何歳からでもフィットネスをモットーにパーソナルトレーナー活動をしております。また、子どもの野球教室のトレーナーとしても活動し、プロ野球ヤクルトスワローズのファンでもあることから野球の記事も時々書いていきます。

自己防衛

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです!

 

(おことわり)

インフルエンザワクチンやコロナワクチンに関する言及がありますが、本記事はワクチン接種やワクチンの効果を肯定するものでも否定するものでもございません。

 

 

今日はこんなニュースが目に入ってきたので、取り上げようと思います✨

 

news.yahoo.co.jp

 

ワクチンも一定の効果が出ているのか、コロナの感染者数が落ち着きを見せています。

しかし、そんな中インフルエンザが流行する季節になってきました😱

 

そして、インフルエンザのワクチンの供給が遅れているというのが今回のニュースです。

コロナのワクチンの製造に資材が回されることにより、インフルエンザワクチンの資材が不足してしまっているようです。

まあ、コロナのワクチンの接種者数を考えると想像には難くないですね…

 

そんなときに、やっぱり思うのはここなのです

自分の免疫力は自分で高めないと!

 

ワクチンの効果については私には医学的知識がないので申し上げることはできません。

しかし、ワクチンの数には限りがあり、無限に誰もが打てるわけではないことは事実です。

特に流行性のものは尚更です。

 

そういうときに、ワクチン接種ありきで病気が防げる身体ってどうなんだろう?と思います。

そもそもワクチンは、その対象の病気にしか効果を発揮しないのでいろいろな病気を防ぐのにワクチン頼みだけというわけにはいかないですよね💦

そしてまた、コロナのように新型のウィルスがいつ出てくるかはわかりませんから😱

 

なので、私もしつこいように皆さんにお伝えしてますが

日々の生活で免疫力を高めていきましょう⤴️⤴️

 

免疫力を高めるには

  • 適度な運動(有酸素運動の能力は免疫力と相関関係があるといわれており、筋トレは体温を上げリンパ球を活性化させることができます)
  • 入浴(体温を上げることができます)
  • 質の良い睡眠(自律神経を整える)
  • バランスのいい食事(腸内環境を整え善玉菌を活発化に)
  • よく笑う(ストレス解消)

…また、「当たり前だろ」って言われそうな内容ですね笑

でも、この「当たり前」は現代の当たり前でなくなってきていることもまた事実です。

これも毎度毎度ですが、免疫力を上げるのに裏技はないのでこの「当たり前」をどのように取り戻せるかが大切です。

 

皆さんも、自分の身体は自分でも守れるようになりましょう✨

サポートが必要であれば、喜んでさせていただきます😌

 

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(向井ひろみ)

 

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