ヘルスリテラシーを高めよう~自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみ~

健康に関する正しい情報を入手し、理解して活用する能力を高める手助けをします

冬に太らないようにするために

おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです!

 

昨日のブログでは、「冬は実は代謝が上がる!」というお話をしました🔥

 

でも、現実に「冬は太りやすい」と思っている方は多いと思います…

ということは、代謝が上がろうが下がろうが皆さんにとって「冬は太りやすい」というのは事実なのです笑

 

しかし、問題なのは冬に太る要因と向き合うのではなく「代謝が下がる」という外的なものを理由にして「仕方がない」と思っているからです😵

…あ、お説教をしたいわけではありません笑

 

ただ、「こういう考え方もあるのか~」って今日のブログを見て思ってくれる人がいたら良いなと思い発信します📱

 

 

ではでは、見ていきましょう

 

①薄着の季節が終わり、見られることが減るので承認欲求が満たされなかったり危機感が下がったりする

夏は薄着になるので身体のラインが見えるので身体に対して向き合う時間が増えますよね。なので理想の身体から外れてくると「ヤバい」って思いますよね😖

しかし、厚着になるとなかなか他人から見られることは少なくなります。それによって「まあいいか」って思ってしまうことってありませんか?

そして、トレーニングなどによってカッコいい身体やキレイな身体になったとき、一番嬉しいのは友達や彼氏彼女、同僚などから褒められたときではないでしょうか?

私はそうです笑

正直言うと、私も薄着の季節が終わると少し太ってもいいから食べたいって思います笑

 

もし皆さんの冬場の幸せのバロメーターが「身体を引き締める」<「食べる」であるとするのなら冬場に太ったって良いと思うんです✨

来年の夏に向けて理想の身体を作れるようにトレーニングを継続して筋力や体力を維持しておけば十分だと思います😌

 

いやいや、冬でも引き締めたい!体型を維持したい!という方はあえて「見られる環境」に身を投じるというのはいかがでしょうか?

・スポーツクラブやヨガスタジオなどに入会して薄着でトレーニングする(スポーツクラブの会員さんは冬でも薄着、ノースリーブの人は割と多いです)

・友人と温泉旅行に行く企画をする

などなど…

 

そうすると、「太ったら困る」という精神が働き行動に移しやすくなります👍

 

人間は誰しも認められたい生き物です。

認められることによってモチベーションは大きく向上します。

 

「理想の身体になってから見られる」ではなく「理想の身体にするために見られる」

この考え方になれば理想の身体は近いです

 

 

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