「温活」で免疫力UP
おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！
今日はこのニュースを取り上げていきます⬇️⬇️
「温活」という言葉は聞いたことはありますでしょうか？
聞いたことなくてもなんとなくイメージ沸きますでしょうか？
コロナウイルスの流行により免疫力向上への意欲が高まる中、その免疫力向上の取り組みとして「身体を温める」「体温を上げる」ことが流行しております。
流行を示す世間の流れとして
こういったところから多くの人が温活を重要視し行動に移しています。
この温活に対して世間の興味が向いていること、私はとても良いことだと思います✨
各ウィルス対策にワクチン接種で予防することも大切かもしれませんが、ウィルスはコロナやインフルエンザだけではありません。
ワクチンを打ったとしても免疫力が低い状態では他のウィルス、感染症にやられてしまうかもしれません。
やはり自分の身体は自分で守るしかないのです💦
あとは記事に書いていること以外にも…
- 筋トレで筋肉量を増やして体温を上げる
- 有酸素運動で血流を改善する
- ストレッチで血流を改善する
- 姿勢を改善し内蔵の働きを活発にする
というように運動を通じての「温活」もたくさんありますよ💪
(記事で取り上げてほしかったなあ…笑)
また、温活と直接の関係はないかもしれませんが、全身持久力が高い人は免疫力も高いという相関関係も認められています。
全身持久力を高めるためには有酸素運動や、HIIT(高強度短時間トレーニング)がおすすめです✨
今年の冬は「温活」で元気に乗り過ごしませんか？☀️
【体験レッスン受付中】
日・火・水・木 フィットネススタジオヴィスティ自由が丘
（月は応相談）
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(向井ひろみ)
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