おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 先日、2日に分けて「糖質」と「糖類」の違いについてお話しました。 「糖類」は「糖質」を細かく分類する中のうちの1つであること 「糖質ゼロ」…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 先日、2日に分けて「糖質」と「糖類」の違いについてお話しました。 「糖類」は「糖質」を細かく分類する中のうちの1つであること 「糖質ゼロ」…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ またまた新動画をアップしました！ 最近は週1回のペースでアップできております。 www.youtube.com 7分間、5種目できる体幹トレーニングの動画で…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ さあ、今日はフィットネスの記事なんて書いてられません笑 なぜならば・・・ そうです、プロ野球がついに開幕するのです！ 今日が開幕戦の日です…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ おとといは「炭水化物」と「糖質」 昨日は「糖質」と「糖類」の違いをお話しました。 「炭水化物」と「糖質」の記事はこちら hiromi-personaltra…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「炭水化物」と「糖質」についてお話しました。 2つとも聞いたこともないという人はいないと思いますが、違いがわからない人はいるのでは…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は新トレーナーの研修を行いました。 そのトレーナーは私のブログを参考にしてくれていて、おやつで買ってきたプロテインバーの栄養成分表を…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 皆さん、今年の4月から成人の年齢が引き下げられることはご存じですか？ 18歳から大人（18歳成年）で18、19歳が気をつけるべき消費者トラブル最…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日も動画の紹介です！ 今度はこちらのツールを使った動画を紹介します！ www.youtube.com バランスボールを使ったシンプルなトレーニングです…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日まで3日連続野球の投稿失礼いたしました。 本日よりまたフィットネス、健康関連の投稿に戻ります。 先日、Youtube動画をアップいたしました…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ いよいよプロ野球の開幕が来週の金曜日と迫ってまいりました そこで本日は向井的2022年セントラルリーグ順位予想を勝手にやらせていただきます！…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ いよいよプロ野球の開幕が来週の金曜日と迫ってまいりました そこで本日は向井的2022年セントラルリーグ順位予想を勝手にやらせていただきます！…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 出典：東京ヤクルトスワローズホームページ 突然ですが、昨年毎試合させていただいたスワローズ戦観戦記の投稿を今年は不定期で行うことにします…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 先日、お客様と「筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすことは難しい」という話をしました。 そして昨日はその1つの理由である「そもそも栄養成分…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 先日、お客様と「筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすことは難しい」という話をしました。 そして昨日はその1つの理由である「筋肉量と体脂肪量…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 先日、お客様と「筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすことは難しい」という話をしました。 私は常々、ダイエットとは体重を落とすことではなく体…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 先日、ディズニーランドに行ってきました！ 私はディズニーランドなどのテーマパークはあまり好きではありません 混雑 高いところ 速いもの 落ち…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 今日は3月11日、日本人であれば忘れられない日のうちの一つです。 しかも今年は曜日まで同じなのでより感慨深いです。 皆さんの中で明確に「あの…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日の投稿では、長続きしない方向けの目標設定の提案をしました。 実は私も、計画が長続きするほうではありません・・・ 私はやらないといけな…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 皆さんは、ダイエットや運動の継続、ジム通いを挫折したことはありますか？ トレーニングや食事制限、ジム通いを行うためにはまず目的があると思…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「2週間で確実に10kg痩せる方法を教えます」 というようなことを謳うSNSに言及し、 2週間で体脂肪を10kg落とすことは現実的に不可能という…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日はSNSでの健康情報は過剰な表現も多く含まれているという話をしました。 本日はその中で 「2週間で確実に10kg痩せる方法を教えます」 という…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 皆さんは自宅でトレーニングを行ったり運動知識を身に着けるのにYoutubeやinstagram、ブログなどのSNSを活用されていますでしょうか？ 私も活用…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日は最近コンビニなどで手に入るようになったこちらのパンの紹介です！ ベースフード株式会社が開発したからだに必要な栄養素がギュッと詰まっ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ またまたYoutube動画情報です！ 本日紹介する動画はこちら↓↓ www.youtube.com 体幹トレーニングの基礎となる種目を5種目収録した動画です。 この…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 先日、Youtube動画をアップしました！ www.youtube.com ゴルファー向けの怪我予防のためのエクササイズです。 ゴルフは密にならないスポーツとし…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 本日は、ヘルスリテラシーを高めるためのおすすめYoutubeチャンネルを紹介します。 （ヘルスリテラシーって何？という方はこちらの記事をお読み…
おはようございます！日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！さて、久々に野球の話題です。と言っても、野球だけではなくパフォーマンスに関わることなので野球興味ない方でもお読みいただける内容です。オリ…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ そういえば私、骨折していたんです笑 骨折と言っても右足の小指を家の壁に勢いよくぶつけてヒビが入ったのですが。 これが治るのに意外とかかり…
おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 昨日は「筋肉はどうやったら増えるでしょう？」という質問を投げかけさせていただきました。 筋トレはあくまで筋肉を増やすためのシグナルを身体…
