トレーニングの目的 - ヘルスリテラシーを高めよう～自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー向井ひろみ～

おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！

今年はカレンダーの並びが今一つ、今日で正月休みも終わりという方も少なくないのではないでしょうか？

私は前職時代の最後の3年は例年10連休以上を取っていたので1/4から仕事を始めるのは久しぶりです。（ホワイト企業だったと思う笑）

まあでも、10連休取ると社会復帰するの大変だったのでこれはこれでいいかなとも思います笑

1月はトレーニングを始める人が多い月です。

スポーツクラブは毎年1月と5月の入会者数が他の月と比べて多くなります。

1月は「今年こそは」5月は「夏に向けて」と思う人が多くなるので、スポーツクラブもこの月に割引キャンペーンを行ってやる気に満ち溢れる皆様の背中を押すことが多かったです。（今はわかりませんが）

私が勤務するフィットネススタジオヴィスティ二子玉川店と自由が丘店でも1/31までのキャンペーンを行うので皆様の「今年こそ」をサポートさせていただきたく存じます。

しかし、そのような皆様の悩みとして「私に続けられるか不安・・・」「続かなかったらせっかくかけたお金がもったいない・・・」という思いから踏ん切りがつかない人もいるかと思います。

そうした方に2つのおススメを紹介します。

1つは、スポーツクラブやパーソナルトレーニングジムなどの運動施設を「見学」「体験」することです

どの運動施設でも「見学」「体験」を行うと皆様が運動を始めるにあたって不安なことをお伺いし、それを解消するためのご提案をいたします。なので少しでも不安が和らいだ状態でスタートすることができます。

また、実際の施設を目の当たりにしたり、実際にトレーニングを行うことによってそこに通うイメージを抱きやすくなります。

「見学」「体験」だけで入会しないこともできます。「運動しよう」の気持ちに対して何もしないでその気持ちの灯が消えていくのが一番もったいないので、その気持ちがあるうちにプロに相談だけでもしてみませんか？

もう1つは、なりたい自分の想像を膨らませることです。

スポーツクラブやパーソナルトレーニングジムに入会、また見学や体験をされる方には必ず目的をお伺いします。

帰ってくる答えとして多いのは「やせたい」「健康になりたい」「かっこいい体型になりたい」です。

これだけでも十分目的として素晴らしいのですが、「なぜ痩せたいのか」「なぜ健康になりたいのか」「なぜカッコいい体型になりたいのか」の想像を具体的に膨らませることでさらに自分のやる気を奮い立たせることができます

というようにここまで想像を膨らませると「やりたい」の気持ちが大きくなりその気持ちの灯を維持しやすくなります。

また、ここまで目標が明確な方はトレーニングの計画が立てやすくなるのでより効果的なトレーニングができるようにもなります。効果が出るとさらにやる気が高くなるのでより継続しやすくなります。

「運動したい」の気持ちを行動に移す人が少しでも増えることを願っております。

私ももちろんそのお手伝いをさせていただきます。

お問い合わせお待ちしております！

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(向井ひろみ)

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