お腹の引き締め≠腹筋運動！？ - ヘルスリテラシーを高めよう～自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー向井ひろみ～

おはようございます！

日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！

突然ですが質問です。

パーソナルトレーニングをされるお客様で、どのような目的のお客様が一番多いと思いますか？

答えは・・・ダイエットです

・・・そんなに意外ではないですね笑

さらにもう一つ質問です。

ダイエットをしたい人で、特にこの部分を引き締めたいといった部分的な希望をされる方の場合、どの部分を引き締めたいと思うお客様が多いと思いますか？

答えは・・・お腹です！

・・・全然意外ではないですね笑

やっぱりダイエットしたい！お腹が気になる！というお客様はいつの時代も多くいらっしゃるようです。

では、お腹を引き締めるために最も効果的なトレーニングは腹筋だと思いますか？

答えは・・・NOである可能性が高いです！

こちらは意外でしたでしょうか？

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お腹を引き締めたいと思った場合、まず最初に行うトレーニングと言えば腹筋だと思います。

気持ちはよくわかります。

Youtubeで検索しても、お腹引き締めトレーニングと言えば腹筋がメインのものが多いですし、スポーツクラブに体験に行ったときに「お腹を引き締めたい」と要望を出したら腹筋のトレーニングをご案内されることが多いです。

でも、ここで1つ考えてみましょう。

あなたがお腹が引き締まっていない理由は腹筋がないからなのでしょうか？

もちろん腹筋が弱いがゆえにお腹が引き締まっていない人もいらっしゃいます。

なので先ほどの「お腹を引き締めるために最も効果的なトレーニングは腹筋だと思いますか？」の問いにも「NOである可能性が高いです！」という曖昧な答えになっています。

ただ、「お腹が引き締まっていない」＝「腹筋が弱い」の式が成り立つとすると

は腹筋が弱いでしょうか？

あれだけのパフォーマンスを出せるプロアスリートなのですから一般の人より腹筋が弱いとは到底考えづらいですよね。

となると、お腹が引き締まっていない理由が腹筋が弱い以外にも考えられそうですね。

明日からは、お腹が引き締まっていない理由からお腹を引き締めるためにすべきことを考えていきたいと思います。

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