こんにちは!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 最近、ヴィスティ自由が丘でこんな掲示を始めました。 以前当ブログでも扱った「過負荷の原則」についてです。 いつもできる重さでトレーニングを続けても身体は慣れて…
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