3ヶ月で10kgより3年で10kgのほうがすごい？ - ヘルスリテラシーを高めよう～自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー向井ひろみ～

おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！

昨日の夜は自宅でこちらの番組を見てました📺️

毎週欠かさずというわけではないですが、興味のある回は割と見てます😌

今週は日テレがカラダWEEKということもあり、身体に関するベストセラー本を検証する回でした💡

ご覧になられた方、いらっしゃいますか？

どれも面白かったのですが、記事にしたかったのはこの本の紹介

わずか1分×3のジャンプとゆる糖質制限(番組では食物繊維が豊富な食事、特に朝食を摂ることと紹介されていた)でできるダイエットの本です。

この本の著者は3年で10kgやせられたということです💡(読者のなかには1年で10kgやせた人も…)

「◯年で◯kgやせられる！」の真偽は置いといて、内容は健康的なものなので私は推奨できるものではありました😊

今日お伝えしたいのはその内容ではないので、気になる方は本をご覧下さい笑

このときに妻が「3年で10kgだけ？」ということを言いました。

私はそのとき、きっと同じことを思った人は多いだろうと思いました🤔

それと同時に、「3年で10kg」はある意味「3ヶ月で10kg」より難しいことでとても凄いこと思いました😵

「なぜ！？短期間でたくさん痩せるほうが大変に決まってるじゃない！」って思った方、いらっしゃいますか？

そうですね、短期間でたくさん痩せることが大変であることは間違いありません。

厳しい食事制限に厳しいトレーニングが必要ですからね。それは正しいです。

しかし、体重は増減するものなのです⬇️⬆️

ということは、3年で-10kgということは3年間常に体重を管理し続け、そして最終的に上手くいった結果なのです💡

仮に3年以内で-10kgを達成したとしても、達成したあと多少の増減こそあれ3年に到達するまでその体重を維持しないといけないのです。

これって結構大変ではないですか？😱

なので3年で10kgは3ヶ月で10kgと比べて瞬間的な辛さはないかもしれませんが継続する大変さが伴います。

言い換えると、この本の内容は1年、そして3年と継続できる内容ということです。

これが私が1番この本の内容をお薦めできる理由です✨

(同じことを続けると飽きちゃうというのは一旦置いときます笑)

「長く続けられる取り組み」

皆さんにとってのそれが見つけられることを願います😌

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