おはようございます! 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです! 昨日は「にこにこペース」の有酸素運動についてお話しました。 きつかったり苦しかったりの運動じゃなくても十分に有酸素運動の効果(持久力アッ…
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